かけっこの極意『スタート姿勢』に関して運動会で差を付けよう🔥
Shungo-0615皆さんこんにちは、
H&Sスプリントクラブ代表
「しゅんご」です。
本日は、「かけっこの極意」をご紹介🌟
小学生の時に、かけっこが速いとモテ🔥ましたよね？
そんな全ての足が速くなりたい子に向けて、
今回は、「スタート」に関して伝授いたします。
私が今まで指導をしてきた中で、このような2段階のスタートをしている方が多くいましたので、是非資料をご覧になって、改善をしてみてください✨
🌟🌟運動会で活躍したい方も必見です🌟🌟
運動会やかけっこでこんなスタートをしては、いませんか？
こんなスタートをしておりませんか❓
図①をご覧ください、腰が後ろに引けているスタートいわゆる
『運動会スタート』と言われるものです。
かけっこが遅い子のほぼ9割が、この姿勢でスタートをしています。
このスタートで走ってしまうと、出遅れてしまい、もったいないのでやめましょう❌
図②をご覧ください、腰の位置が後ろにあると黄色線の様に腰を一度前に持ってきて、足を前に出します。この腰を前に出す動作が『無駄な動作』なんです💦。
スタートで差をつけるスタートって何？
図①をご覧ください、先ほどと違い、腰を限界まで前に出せれており【腰と足】を一緒に出せる事が出来ます🎊
一緒に出す事ができると、図②の様に、しっかりと前に跳び出す事ができ、1歩の歩幅が格段に違います🎆
【🔥連動性を高くして飛び出しましょう🔥】
どんな方が資料の対象❓
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・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ➡45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒37➡14秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ98➡4ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54➡︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54➡︎12ｍ64
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