ジャベリックスロー講座【壁タッチ編】
Shungo-0615皆さんこんにちは、
H&Sスプリントクラブ代表
「しゅんご」です。
今回は、ジャベリックスローに関してです。
ジャベリックスローは主に、【小学生・中学生】の種目です。
今回は誰でも簡単にジャベリックスローが上手になる練習法を伝授🌟しますので、しっかり見てください😊
練習方法①：壁タッチ（膝付き）
こちらの画像をご覧ください、
壁タッチ練習POINT💡
🔵手前の腕は目線の位置まで上げる
🔵後ろ腕は、ジャベリックボールを持っている意識
🔶練習方法🔶
①：壁際ギリギリまで寄りましょう
②：膝立ちになり、上半身をひねりましょう
③：後ろに上体を反らします。（腹筋が伸びる感じ）
④：後ろにある腕を大きく半円を描くように振ります
⑤：壁にタッチする
指導をしている中で、良く、横投げになっている人がいますが、それでは真っすぐ跳びませんので、ゆっくりでいいので、正しいジャベリックボールの動かし方を覚えましょう
練習方法②：壁タッチ（全身運動）
壁タッチ練習POINT💡
🔵手前の腕は目線の位置まで上げる
🔵後ろ腕は、ジャベリックボールを持っている意識
🔵壁にタッチした時は、手先と足が一直線（黄色線）
🔶練習方法🔶
①：壁際ギリギリまで立ちましょう（画像①参照）
②：直立し体全体を横に向けましょう
③：少し振りを付けて腕を大きく半円を描くように振る
④：壁にタッチする（画像②参照）
直立で壁タッチをする際に意識する事は、体を同時に動かす事です。
良くあるのが、手前の腕を先に下ろして後ろの腕を持ってくる方がいますが、これでは力が入りませんので、
両腕を同時に動かすと同時に体を前に持ってきましょう。
解説動画は、こちらになります。
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