アクティブレストの極意

H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは😊

本日は、「アクティブレスト」をご紹介🌟
冬季練習は皆さん順調に進んでおりますでしょうか？
練習も大事ですが、積極的な休養はもっと大事です。
休息と練習のバランスを考えながら練習に取り組みましょう。

アクティブレストとは？

アクティブレストとは、「積極的休養」と呼ばれ、積極的に疲労回復のための行動を取る方法です。
「体を動かすと、さらに疲れるのでは？」と思う人がいるかもしれません。しかし、運動などで体を動かすと、血流がよくなって疲労物質の排出が促され、疲労回復の効果が高まります。

オンライン陸上指導の流れとは？

オンライン陸上指導とは？

皆さん初めまして、私は、オンラインで陸上の個別指導をしております。しゅんごと申します😊 今回は、余り馴染みの無い、「オンライン陸上指導」に関してお話でき…

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・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54➡︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54➡︎12ｍ64
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