「四股踏みストレッチ」💡
皆さんこんにちはオンラインで陸上を教えております「しゅんご」と申します。 今回は、足回り聞くストレッチ「四股踏み」をお伝えします。皆さんはこの「四股踏みストレッチ」をした事がありますでしょうか？ 目次1 💡 […]
「👏両足ジャンプ」地面反力を身に付けよう
皆さんこんにちは、オンラインで陸上指導をしております。H&Sスプリントクラブ代表しゅんごと申します。 今回は、陸上の基本運動でもある「両足ジャンプ✨」に関して伝授します。「跳んでいるみたいに走ってい […]
📣基本運動「もも上げ講座」📣
皆さんこんにちは😊オンライン陸上トレーナー「しゅんご」です✨ 今日は、動き作り「もも上げ」💨に関してご説明いたします。 皆さんは、普段もも上げの何を意識していますでしょうか？ […]
ランジ歩行の極意（改２）
H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です皆さん、こんにちは😊 色々と忙しく動いており何かと投稿をする機会が減っておりました。時間配分はとても難しいですね💦 さて、本日は、「ランジ […]
アクティブレストの極意
H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です皆さん、こんにちは😊 本日は、「アクティブレスト」をご紹介🌟冬季練習は皆さん順調に進んでおりますでしょうか？練習も大事ですが、積極的な休養 […]
冬季にやるべきトレーニングver3
H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です 皆さん、こんにちは😊 本日は、「冬季トレーニングの極意ver3」をご紹介🌟 この運動を行い、この冬で力を付け来年に力を発揮できるように頑 […]
冬季にやるべきトレーニングver2
H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です皆さん、こんにちは😊 本日は、「冬季トレーニングの極意ver2」をご紹介🌟 この運動を行い、この冬で力を付け来年に力を発揮できるように頑張 […]
冬季にやるべきトレーニング
H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です皆さん、こんにちは😊 本日は、「冬季トレーニングの極意」をご紹介🌟 この運動を行い、この冬で力を付け来年に力を発揮できるように頑張りましょ […]
