サーキットトレーニング『ハードルブリッチ』

H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは😊

こんにちは
最近更新が止まってしまい申し訳ありません。

さて、本日は、皆さんも聞きなじみのある練習サーキットトレーニング「ハードルブリッチ」をご紹介🌟
陸上始めたての方・足を速くしたい方必見です。
どのスポーツにも通じる部分となります。

ハードルブリッチの練習方法📣

ハードルブリッジの効果として、『肩甲骨の柔軟性ＵＰ』『体幹の強化』『背筋の強化』など。。。
様々な体の部位に効き目があります。
やり投げなどしている選手は広背筋の柔軟性と筋力アップに必要不可欠なものです。
短距離選手も、腕ふりの可動域強化に是非やってみてください。

もっと、背筋を鍛えたい方は、ハードルを倒して行うとさらに効果が上がります。

無料資料講座開催📣

📯こんな方にお勧め📯

・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
まずはLine@からご相談ください。

🏅実績紹介🏅

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ➡45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒37➡14秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ98➡4ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54➡︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54➡︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位🏆
数々の実績があります🏆

💡情報発信💡

Instagram👀
👟陸上👟
・日々の練習を公開💡
・お客様評価の紹介💡
・練習のポイントなどを紹介💡
https://www.instagram.com/shun.go0615/

LINE＠👀
👟陸上👟
・ご相談窓口として💡
・無料体験講座の申し込み💡
・オンラインレッスンを希望の方💡
https://lin.ee/1Hrbh3Z

🔵Ⅹ（Twitter）🔵
👟陸上（最近始めました）👟
・ぼちぼちぼやいています（笑）