ランニング「動ける原動力」
Shungo-0615H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは😊
本日は、「ランニングの際のモチベーション」をご紹介🌟
2～3㌔以上、走り疲れた時にふとモチベーションが下がる時がありますよね？😢
そんな時の対処法をご紹介させて頂いております。
対処法を実践して乗り切りましょう👍
目次
モチベーションを上げれると何が良いの？
モチベーションとは？
モチベーションとは、人が何かしらの目標（対象）に向けて動くための「原動力」💡の事を指しています。
「動機」・「やる気」と表現する事もありますが、何かに向けて「動く」・「やる」ためのエンジンのようなイメージをすると良いでしょう。
原動力を発揮する先の目標は、様々なものが含まれます🤔
仕事上の目標はもちろん、学生が学業に対して思う学習意欲、消費者が商品に対して思う購買意欲、更には生きることそのものや恋愛においても用いられる概念です。
豆知識💡
モチベーションの語源を辿るとラテン語の「move」を由来とします。 英語のmoveと同じく「目標、目的のために何かを動かす」というニュアンスが含まれている言葉です。
方法その①：「音」に変化をつける
気持ちを音楽に集中させよう
自分の世界に入り気持ちを音楽に集中させてみてください。また、音楽の選択もパフォーマンスにも大きく影響します🎶
ラン中に同じ曲だけ聴いていませんか？
もちろんそれも良いと思いますが、たまに曲を変えれば、気持ちも切り替わり、パフォーマンスにも自然と変化が出てきます。たまには、最新ヒット曲など、新しいナンバーを聴いてみてください。最近だとオーディオブックに変えてみるのもありですね😊
方法その②：誰かと一緒に走る
「SNS 上で顔の見えない人たちとランニング意欲を高めるのはちょっと…。」と言うあなた‼
ランニングサークルやジムのランニングプログラムを利用して、ランニングを習慣化させましょう。他の人と一緒に走る約束をしてしまえば、気分が乗らないからといって、そう頻繁に断るわけにはいきません。
新しいランニング仲間を通じて新しいルートに挑戦し、競い合うことでモチベーションを高めましょう。
そのような機会が身近にないという方は、友人や同僚を誘ってみてください。誰かと一緒に走るだけでも気持ちは変わります。騙されたと思って、一度実践してみてください。
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・部活の指導方法が自分に合っていない
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・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ➡45ｍ
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・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
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