H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは

本日は、「ランニングシューズ3選」をご紹介

ランニングをすでに始めている方も、今から始めようと思っている方も必見です
まずは、足のフィット感の確かめ方をお話したうえで、
おススメのシューズ3選をご紹介させて頂きます。

買う前に靴のフィット感を確かめてみよう

甲は？（フィットの極意その①）

足と甲の間がゆるいと、マメができ、逆にきついと血行が悪くなって疲れやすくなります

つま先は？（フィット極意その②）

シューズを履いて立った時に、ゆびを動かして、自由に動くか 確かめましょう。つま先部分に1.0cm前後程度の余裕が目安です

アーチは？（フィット極意その③）

アーチクッションが土踏まずとズレていると、アーチに摩擦が加わり疲労を招く原因になります。偏平足の人は特にアーチクッションの位置に注意してシューズを選びましょう

かかとは？（フィット極意その④）

かかとを浮かしてシューズが逃げてしまうようでは、着地する時に不安定になり危険、かかとをくわえ込むようにフィットするのがベストです

皆さんいかがでしたか？
靴を選ぶ際は、フィット感を確かめてから選ぶようにしましょうね
それでは、早速、おススメの靴を紹介させていただきます。

おススメ①：アシックス(Asics) GEL-KAYANO

アシックス独自の「技術」が搭載されている初心者向けランニングシューズ

◆おすすめポイント（その①）

厚底ソールが採用されており、優れたクッション性が備わっており着地時の衝撃から足を守ります。クッション性がある事で、疲れが出てくる時でも、快適にランニングを楽しめます

◆おすすめポイント（その②）

過度な倒れ込みを抑制するために、広がりを持たせたミッドソールを採用
また、アーチ部には、反発性の高いフォームが配されています。長時間ブレずに走れるモデルを探している方におすすめです

• ※ミッドソールとは アウトソールとインソールの中間に挟まれているパーツをミッドソールと呼び、 靴に直接かかる衝撃を吸収します。

おススメ②：MIZUNO/エスペランザー

ランニング初心者はまずは、この靴からミズノ：エスペランザー

◆おすすめポイント（その①）

ハーフマラソンやフルマラソンのような長時間長距離を走るシューズとしてはクッション性が心もとない物の、5〜10km程度のランニングであれば十分なクッション性と安定性、耐久性を誇ります

◆おすすめポイント（その②）

235gと軽量性に優れているため、通学通勤時に着用する運動靴としてもオススメです。さらに、足幅は広めである為、1日お出かけや旅行の際に着用する場合も、ストレスのない楽な履き心地です

登山やウォーキングなどでも活躍しそうですね

おススメその③：adidas/ウルトラブースト

高クッションの高機能ランニングシューズadidas：ウルトラブースト

◆おすすめポイント（その①）

クッション性・フィット性に優れたランニングシューズです。アディダスランニングシューズの中でもトップレベルに衝撃吸収性に優れているのが特徴。クッション性に優れたシューズで長距離を快適に走りたいという初心者にぴったりです

◆おすすめポイント（その②）

伸縮性に優れた素材を採用しているため、足を入れた際のフィット性に優れているのも魅力です。おまけに着地時の足の安定性を高めますので、フルマラソン完走を目指す人にも非常に頼もしいシューズです

いかがでしたでしょうか？
皆さんも、冬の季節ですが、家に籠るのではなく、外にでて走りましょう

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・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
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