皆さん、おはようございます
H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です

本日は、「野球／塁間の走り方」第2弾をご紹介
陸上の視点から見た、塁間を早く走るコツをご紹介します。

塁間の走り方とは？その①

塁間の走り方は、選手にとってとても重要です。
素早く動く事が出来ないと、直ぐアウトになってしまいます。
最短距離でなおかつ早く動く為の技術を伝授します。野球は陸上と違い上下左右の動きがありとても複雑です。動き方を理解しておかないと動く事が難しいので今のうちに動きを確認しておきましょう。

塁間の走り方とは？その②

こちらの画像（A/B/C）をご覧ください。
塁間の走り方のコツをご紹介です
まずはAをご覧ください、ここで大切なのは足の向きです
赤丸をご覧ください、次のベースに向かって、片足だけつま先を向けておきましょう。そうすることで、BとCの動き出しをスムーズに行えます

跳び出す時のPOINTとして、Cの画像の様にしっかりと足を前に持ってきましょう。イメージとしては「思いっきり膝蹴り」をしてください。
こんなイメージで一度走ってみてください。

走る際のポイント

走る時に大切なことはいかに無駄を省く事ができるかです。初めから足を塁に向けておけばそれだけ足の切り替え時間が短くなりますので動き出しがスムーズにいきますよ

塁間の走り方（練習の仕方）

スタート位置に写真Aの様に構えましょう。イメージとしては、味方がヒットを打って跳び出すイメージを持ってください

こんな方にお勧め

・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
まずはLine@からご相談ください。

実績紹介

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒3714秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位
数々の実績があります

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