H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは

本日は、「体のSOS」をご紹介

普段、何気なく多く口にしている物があると思います。
実はそれ、体からのSOSかもしれません・・・
今回は、求めている味と足りない物の関係性を4選をご紹介
体からのサインに気が付きましょう

1：しょっぱい食べ物を多く食べている時は？

塩辛いものや濃い味付けが食べたいときは
ミネラル不足の可能性があります。
特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので
不足しがちです。 また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります

おススメの食べ物とは？

2：氷（こおり）を多く食べている時は？

鉄不足の人の一部には、「毎日、氷をかじる」という症状があります。
氷かじりは「氷食症」と呼ばれ、鉄が不足すると氷のような硬いものを無性にかじりたくなるのです。

おススメの食べ物とは？

3：酸っぱい物を多く食べている時は？

酸っぱいものが食べたいとき
代わりに「乳酸」という疲労物質が体内に溜まっていきます。 そのため疲労感を解消するためには、クエン酸やビタミンを意識して摂る必要があります

おススメの食べ物とは？

4：辛い物を多く食べている時は？

辛い食べ物を求めるときは、
ストレスを感じている場合があります
無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとするそうです！
抗ストレスホルモンは副腎から分泌されています
副腎を健康的にするためには
たんぱく質や抗酸化ビタミンの摂取がおすすめです

おススメの食べ物とは？

いかがでしたでしょうか？
今回は、食べ物と体の関係性を知るきっかけにして頂ければと思います。
健康的な体づくりはどの方でも必要ですので、健康に意識して生活を送ってください。https://note.com/embed/notes/nbd47414d9b04 https://note.com/embed/notes/nece9c7d9c4c9

こちらも健康に関しての記事を掲載しておりますのでご参考までに一読ください。

こんな方にお勧め

・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
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実績紹介

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒3714秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位
数々の実績があります

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