H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは

本日は、「ランニングの際のモチベーション」をご紹介

2～3㌔以上、走り疲れた時にふとモチベーションが下がる時がありますよね？
そんな時の対処法をご紹介させて頂いております。

対処法を実践して乗り切りましょう

モチベーションを上げれると何が良いの？

モチベーションとは？

モチベーションとは、人が何かしらの目標（対象）に向けて動くための「原動力」の事を指しています。
「動機」・「やる気」と表現する事もありますが、何かに向けて「動く」・「やる」ためのエンジンのようなイメージをすると良いでしょう。

原動力を発揮する先の目標は、様々なものが含まれます
仕事上の目標はもちろん、学生が学業に対して思う学習意欲、消費者が商品に対して思う購買意欲、更には生きることそのものや恋愛においても用いられる概念です。

豆知識

モチベーションの語源を辿るとラテン語の「move」を由来とします。 英語のmoveと同じく「目標、目的のために何かを動かす」というニュアンスが含まれている言葉です。

方法その①：「音」に変化をつける

気持ちを音楽に集中させよう

自分の世界に入り気持ちを音楽に集中させてみてください。また、音楽の選択もパフォーマンスにも大きく影響します
ラン中に同じ曲だけ聴いていませんか？
もちろんそれも良いと思いますが、たまに曲を変えれば、気持ちも切り替わり、パフォーマンスにも自然と変化が出てきます。たまには、最新ヒット曲など、新しいナンバーを聴いてみてください。最近だとオーディオブックに変えてみるのもありですね

方法その②：誰かと一緒に走る

「SNS 上で顔の見えない人たちとランニング意欲を高めるのはちょっと…。」と言うあなた

ランニングサークルやジムのランニングプログラムを利用して、ランニングを習慣化させましょう。他の人と一緒に走る約束をしてしまえば、気分が乗らないからといって、そう頻繁に断るわけにはいきません。
新しいランニング仲間を通じて新しいルートに挑戦し、競い合うことでモチベーションを高めましょう。
そのような機会が身近にないという方は、友人や同僚を誘ってみてください。誰かと一緒に走るだけでも気持ちは変わります。騙されたと思って、一度実践してみてください。 

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こんな方にお勧め

・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
まずはLine@からご相談ください。

実績紹介

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒3714秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位
数々の実績があります

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