H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは

おはようございます
シーズンが始まり、いかがですか？
私は、まだまだ試合に出ないので、日々練習しています

さて、本日は、「その場もも上げ」をご紹介
体の動きの基礎部分になります。
陸上始めたての方・足を速くしたい方必見です。
どの走るスポーツにも通じる部分となります。

練習方法

練習方法①→踏んでも良いタオルなどをA４用紙程の大きさに畳む
↓
練習方法②→タオルの上に乗る（※姿勢を正し、足腰頭を一直線にする）
↓
練習方法③→タオルの上でもも上げをする（※タオルから足が出ないようにもも上げをする）

動画を見て動きの確認をしましょう。

練習の目的と注意ポイント（その場もも上げの見るべきポイント）

練習POINT【①を見てみよう】

◆膝を上げた時、『足腰頭』は一直線になっているのか？（赤丸）
◆膝をおへその位置まで上げれているのか？（紫線）

注意POINT【②を見てみよう】

足を上げた時に『膝が折れ曲がり』『頭が前に跳びだして』しまい『足腰頭の一直線』を保てていないこれでは地面に100％の力を伝える事は出来ません

練習の目的（先生からのワンポイントアドバイス）

○腰の真下に足を接地する目的は、地面に100％の力を伝える意識を付ける目的
○膝を高い位置でキープする目的は、走っている時の前捌きの意識

動き作りの段階でどの程度『目的や意識』を持って練習するのかが大切です！！

無料資料講座開催

こんな方にお勧め

・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
まずはLine@からご相談ください。

実績紹介

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒3714秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位
数々の実績があります

情報発信

Instagram
陸上
・日々の練習を公開
・お客様評価の紹介
・練習のポイントなどを紹介
https://www.instagram.com/shun.go0615/

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Ⅹ（Twitter）
陸上（最近始めました）
・ぼちぼちぼやいています（笑）

🎉全国1位を輩出‼️陸上トレーナー『しゅんご』 on X: "教え子が 全日本中学校陸上競技選手権大会 リレーで⭐️日本1位⭐️になったと 報告がありました🎉 🎊おめでとう🎊 この報告は、とても嬉しいですね😊😊 #オンライン陸上トレーナーしゅんご #オンライン陸上指導者しゅんご #オンライン陸上指導者 #陸上　#陸上競技 #短距離 #かけっこ #早く走るコツ https://t.co/nUEPloWT05" / X

教え子が 全日本中学校陸上競技選手権大会 リレーで⭐️日本1位⭐️になったと 報告がありました🎉 🎊おめでとう🎊 この報告は、とても嬉しいですね😊😊 #オンライン陸上トレーナ…

X (formerly Twitter)

皆さんこんにちは、
H&Sスプリントクラブ代表
「しゅんご」です。

今回は、【私の仕事】に関して、お伝えします。

オンライン陸上指導とは？

オンライン陸上指導とは、書いてある通り、オンライン上で、陸上指導をします。

指導の中では、【課題を明確にした資料】【動画での詳しい解説】【課題克服のためのメニュー表】こちらの3点をお渡ししております。

どうしてオンラインで始めたの？【背景】

理由は2点あります。
1対多数（15名以上）の指導では、60～90分の指導指導の中では、1人1人に指導が行き渡らない為
田舎の方や住んでいる地域では、そもそも陸上教室をしている場所が少ない為、陸上教室に通うのも一苦労ですし、個別指導も1回のお金がかかってしまう現状がある
⇧⇧
上記の経験（体験）から、1人1人丁寧に指導を行う事をしたいと思い、 指導の場を対面からオンラインに切り替え、オンライン陸上指導者として活動しております。
現在では、Googleで【オンライン陸上指導】と検索をすると上位に出てきます（自慢です）

指導成果はどんな感じ？

こちらをご覧ください、対面指導が当たり前のスポーツですが、ちゃんと実績を上げる事が出来ております。

メッセージで報告もありました
全中1位や新人戦で、好成績を残している方もいらっしゃいます。

どのような指導の流れで教えてくれるの？

基本的には、お問い合わせいただいた方は、必ず【無料講座体験】をして頂いております。流れを理解して頂く事を大事にしております。
是非、皆さん一度体験してみてください。
個人の方・顧問の方も、生徒の指導として、お問い合わせ頂いておりますので、大丈夫ですよ

お知らせ

指導評価星5のオンライントレーナー「しゅんご」
陸上指導を対面からオンラインに切り替え個人にあった個別指導を徹底しております。
・1ヶ月の個別指導で皆さん「自己ベスト更新」
・分かりやすい動画解説と資料解説を合わせた独自のメゾットをご紹介
・無料体験をして、講座の流れが分かりやすい
丁寧な指導で自己ベストへ導きますので是非一度メッセージをお待ちしております

こんな方にお勧め

・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
まずはLine@からご相談ください。

実績紹介
・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒3714秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位
数々の実績があります

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