H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは

本日は、「指導実績」第9弾目をご紹介
普段作成している資料を大公開します。

この方は、短距離をしており、相談内容として…
「足が流れている事は分かるが、どう直していけばいいのかが分からない」と話されておりました。そこで、色んな走りの動画を撮って頂いたところ、バウンディングをしている時は足が流れず、むしろ良い走りをしていたのです。
練習の手法を変えて見せてあげる事の必要性を私自身知りました
それでは早速今回の資料をご紹介します。

走りの比較をしよう

大きく走った時／膝を上げた時／バウンディングで走った時を比較しましょう

こちらの画像をご覧ください、
同じタイミングの物をご用意いたしました。
まずは、①と②をご覧ください、どちらとも膝と膝の距離が空いており、腰も「く」の字に折れているのが分かるでしょうか？
こちらは、最後つま先で地面を蹴っているので、足の引き戻しが遅くなってしまい、結果①・②の腰が引ける形になってしまいます。

一方、③を見てみましょう。バウンディングの醍醐味として地面に足裏全体で接地を行い、力を伝え、前に行く練習法です。
こちらに関してですが、出来ております。
①と②よりも腰の位置が赤線に近く、足の引き戻しも早く行えているので、膝の位置が高くキープできております。

普段の走りの中で、腰が落ちて走っているので、腰の位置を③の様に上で保ちながら走れるようにする為に、新しいメニューを紹介し指導を行いました。（バウンディング走※別資料で紹介）

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こんな方にお勧め

・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
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実績紹介

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒3714秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位
数々の実績があります

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