H&Sスプリントクラブ代表「シュンゴ」です
皆さん、こんにちは

こんにちは
最近更新が止まってしまい申し訳ありません。

さて、本日は、皆さんも聞きなじみのある練習サーキットトレーニング「ハンマースイング」をご紹介
陸上始めたての方・足を速くしたい方必見です。
どのスポーツにも通じる部分となります。

ハンマースイング歩行の練習方法

ハンマースイング歩行の効果として、
『体幹強化』
『猫背などの姿勢改善』
『体重移動感覚の向上』
など。。。
競技場などで行う場合は、周りに注意をしながら、行いましょう。
白い直線の上に立ち、ハンマーの遠心力で線上から体が離れないように体幹で支えて前に進みましょう。

体幹周りを鍛えたい選手必見のトレーニングとなります。
自分の体を自在に使う為にとても重要なトレーニングです。

※10～15ｍ×３ｓｅｔ程やりましょう。

無料資料講座開催

こんな方にお勧め

・サッカーをしており走力を上げたい
・部活の指導方法が自分に合っていない
・個別指導をしてもらいていが、距離が遠い
・野球をしており、塁間の走りを早くしたい
・顧問の先生が自分と専門外の方なので詳しい指導が難しい
・1対多数を教えているクラブなので、個別のアドバイスが貰えない
まずはLine@からご相談ください。

実績紹介

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒3714秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位
数々の実績があります

情報発信

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・ぼちぼちぼやいています（笑）

🎉全国1位を輩出‼️陸上トレーナー『しゅんご』 on X: "教え子が 全日本中学校陸上競技選手権大会 リレーで⭐️日本1位⭐️になったと 報告がありました🎉 🎊おめでとう🎊 この報告は、とても嬉しいですね😊😊 #オンライン陸上トレーナーしゅんご #オンライン陸上指導者しゅんご #オンライン陸上指導者 #陸上　#陸上競技 #短距離 #かけっこ #早く走るコツ https://t.co/nUEPloWT05" / X

教え子が 全日本中学校陸上競技選手権大会 リレーで⭐️日本1位⭐️になったと 報告がありました🎉 🎊おめでとう🎊 この報告は、とても嬉しいですね😊😊 #オンライン陸上トレーナ…

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