皆さんこんにちは、
H&Sスプリントクラブ代表
「しゅんご」です。今回は、ジャベリックスローに関してです。
ジャベリックスローは主に、【小学生・中学生】の種目です。

今回は誰でも簡単にジャベリックスローが上手になる練習法を伝授いたしますので、どうぞ見てください

練習方法①：サイドスッテプ

サイドスッテプ練習POINT

●手は高い位置でキープ
●骨盤をしっかりと旋回させて移動する
●足だけ動かすだけでなく体ごと動かす

～練習方法～

図①をご覧ください、まずは、地面に直線を引きましょう競技場であれば白線を使ってください。
基本ポジションは、横を向き、頭は手の先を見るようにして、骨盤を意識しながら移動をしましょう。
線上からそれたり真っすぐ進めていない方は、軸がブレているので気を付けましょう。

ジャベリックボール・やり投げを始めた方に共通する事は、「上半身や下半身だけしか動かさないので体の連動性が無い」事が言えます。
助走からサイドスッテプに繋げる事が難しい方は、骨盤の使い方がまだ、未完成なのでそちらを意識して練習を行いましょう。

解説動画は、こちらになります。

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実績紹介

・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒3714秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ984ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位
数々の実績があります

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